redukcja tkanki

[...] pierwsze spalacze , początkowo organizm reagował na nie nie za dobrze ( kołatanie serca, drżenie nóg itd) ale sie przyzwyczaił i po jakimś czasie było ok. Od jakiegoś czasu redukcja stanęła w miejscu i w zw z tym przechodzę do mojego pytania- co zarzucić po tych spalaczach co pomoże w docince? Na pewno w grę nie wchodzą jeszcze jakieś mega kosy [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, dość duży Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z własnym ciężarem, 3x basen Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stosowane aktualnie [...]

[...] Praca na nogach (w ruchu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia 3xBJJ Odżywianie: Zwracam uwagę na to co jem, ale bez liczenia kalorii Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] bieganie- 4 razy w tyg???? co powinnam jeszcze wprowadzić? Odżywianie: 1000 kcal- w zupelnosci mi odpowiada, zrezygnowalam z węglowodanów prawie calkowicie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: czasami nadcisnienie:/ Preferowane formy aktywności fizycznej: poranki...7 dni w tyg:P Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: scianka wspinaczkowa, cardio Odżywianie: wegańskie Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: wegńskie Stan zdrowia: ok, chyba :D w sobote ide na badania krwi Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 x w tygodniu do 60 minut [...]

cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia split , 2x1 h zajecia spinning , 1 x 1,5 h piłka nożna Odżywianie : wykluczyłem cukry proste słodycze [...]

[...] 5 dni w tyg. Odżywianie: wczesnijsze jedzenie za 3 czego wynikiem jest ze 10 miesiacy po ciazy waze jak bym byla nadal w 9 miesiacu a nawet i wiecej .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nadwrażliwość na mleko Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge poświecić 1 godzinne dziennie po 21 na [...]

Witam wszystkich Pytanko ktore mnie troche nurtuje CZY ISTNIEJA WZORCOWE(PODSTAWA) WARTOSCI DIETETYCZNE? BAZA BILANS od czego zaczac ? wiem wiem wyliczyc kalorie poczytac co i kiedy jesc plan treningowy i do dziela ale tu wlasnie jest problem JAK ZBILANSOWAC DIETE? na MASE czy REDUKCJE jakie proporcje procentowe,gramowe na kilogram [...]

[...] Odżywianie: No od poczatku roku postanowilem sie wziasc za siebie i zrezygnowalem z wiekszosci gorszych produktow, typu cola, czekolada napije gazowane itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrow jak ryba, tlusty jak wieprzek Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia 3 razy w tyg + aeroby tez 3 [...]

Wiek :28 Płeć : mężczyzna Cel: redukcja Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia split Odżywianie : zbilansowane Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] wakacje wiec aktywnosc umyslowa 0 ale wiadomo, ze sa rozne obowiazki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: jadlem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń:) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 4x w tyg +aeroby w dni NC Stosowane aktualnie i [...]

[...] piatek- aerobik 1,5 godziny Odżywianie: staram się jeść jak najmniej, zależy mi na utracie wagi. nie ma produktów, których nie byłabym w stanie zjeść. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codzień ok. 1 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Odżywianie: staram się trzymać dietę nisko węglowodanową, a raczej wysokobiałkową i jest czas kiedy przestrzeganie udaje mi się, i kiedy jest nieco gorzej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie ma, alergia raczej nie na jedzenie Stan zdrowia: wszystko ok, ostatnio coś bolą mnie lędźwie po ciągach, ale to chyba [...]

[...] Odżywianie: Więc.. Nie jem prawie nic, jedno jabłko na dzień, ale są dni,że rzucam się na jedzenie i wtedy mogę pochłonąć naprawde dużo w jeden wieczór. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: od godziny do dwóch godziny dziennie ( jakie? [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : ok. 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg. zmodyfikowane 5/3/1 Odżywianie : Niby zdrowa, [...]

[...] Jaka ilość, jak często? Bardzo bym prosiła o pomoc w korekcie diety i ćwiczeń, o wszelkie rady. I trzymajcie kciuki, żebym wytrwała w postanowieniach!! Aha .. cel oczywiście redukcja. Finalnie wiem, że nie będę wyglądała jak modelka jeżeli chodzi o dolne partie ciała (biodra, uda, łydki), ale zależy mi na jak największym spadku tkanki tłuszczowej [...]

[...] nie gazowanej(okolo 2l dziennie) Wczesniej: -slodycze -kotlety schabowe -duze ilosci pepsi -pizza -kebab -ogolnie jedzenie na miescie Lubie pizze i piwo ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy bez ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: dodatkowo wprowadzic okolo 30 minut dziennie jakies [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 104 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie z rana i 3x w tygodniu k1 [...]

[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] nie mam z niczym problemow. za slodyczami nie przepadam, nigdy nie slodzilem niczego itd. jedyna slabosc to w sumie alkohol, ale to tez spokojnie do ograniczenia :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jest OKa Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]